Se você está acima do peso e deseja emagrecer, ou simplesmente quer mudar seu estilo de vida e ser uma pessoa mais saudável, pode ser que você já tenha vivenciado alguma destas sensações: preguiça, desânimo, e até mesmo vontade de desistir. Acertamos? A boa notícia, no entanto, é que temos dicas super práticas que podem te ajudar a ter motivação para emagrecer, facilitando a obtenção dos resultados que você tanto almeja. Então, veja nossas ideias e diga tchau para a fadiga hoje mesmo!
1. Encontre um companheiro com os mesmos objetivos que você
Já falamos isso aqui no blog antes, mas vamos repetir: encontrar uma pessoa com os mesmos objetivos que você te permitirá ter sempre motivação para emagrecer. Quando temos uma companhia para realizar atividades físicas, o que antes era uma obrigação torna-se um momento de lazer! Se você pode praticar um exercício ao mesmo tempo em que bate papo com aquela amiga que você adora, por exemplo, o tempo com certeza passará muito mais rápido.
Além disso, vocês podem trocar figurinhas sobre o processo de emagrecimento, compartilhando receitas, dicas de exercícios e até mesmo resultados obtidos. E ainda tem mais: naqueles dias em que você estiver com muita preguiça, sua dupla com certeza te motivará a deixar o desânimo de lado e seguir em frente. Outras vezes, você fará isso por ela, garantindo uma parceria infalível! Que tal?
2. Acompanhe seus resultados
A gente sabe que muitas vezes dá certa preguiça subir em uma balança e se pesar, ou usar uma fita métrica para tirar as medidas das mais diversas partes do corpo. Porém, pode acreditar: acompanhar os resultados é uma ótima opção se você quer manter a motivação para emagrecer. Quando você toma atitudes para conseguir resultados, eles chegam! E, ao perceber que você está cada vez mais perto dos seus objetivos, você terá mais vontade de continuar plantando sementes para colher os frutos tão desejados. Neste caso, a ajuda de um profissional especializado em emagrecimento para fazer esse acompanhamento pode te ajudar!
3. Ouça música enquanto faz atividades físicas
Você sabia que ouvir a música certa aumenta a resistência física e estimula a malhar por mais tempo? Sim, é verdade, e foi comprovado por pesquisas científicas! Quando você escuta uma música que te agrada, a produção de adrenalina e de endorfina é estimulada, causando uma grande sensação de prazer. Por isso, se você quer ter motivação para emagrecer, uma boca dica é montar uma playlist bem animada, que seja a sua cara! Nada melhor do que ouvir a sua banda favorita tocar, não é verdade?
4. Encontre prazer em consumir alimentos saudáveis
Fazer dieta não precisa ser um pesadelo! Ter uma alimentação saudável pode ser gostoso, e é muito importante entender isso se você quer ter motivação para emagrecer. Alimentos naturais, ricos em nutrientes e com poucas calorias podem ser deliciosos, basta saber combinar os ingredientes e dosar as quantidades. Para te ajudar, postamos 5 receitas fit refrescantes para que você curta neste calor. Que tal começar por aí?
5. Aposte em frases motivacionais
Quem já enfrentou algum desafio na vida sabe como é importante se inspirar em outras pessoas para conseguir seguir em frente. Muitas vezes, as palavras possuem um enorme potencial para nos deixarem mais determinados e fortes. Por isso, uma dica bem legal é apostar em frases motivacionais. A seguir, trazemos algumas que postamos em nossa página do Facebook. Você pode imprimi-las e pregá-las em locais que estejam bem à vista, para que se lembre sempre desses ensinamentos
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