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7 dicas de como eliminar a flacidez corporal

7 dicas de como eliminar a flacidez corporal

O que é a flacidez?

A flacidez corporal nada mais é do que um acúmulo de pele em regiões do corpo que começam a perder a elasticidade. É um problema que atinge mulheres com mais frequência, devido alterações na produção de colágeno e elastina causada pelas variações hormonais constantes.

Muitas mulheres se queixam de flacidez na região das coxas e glúteos, braços e principalmente na barriga. Essas queixas são muito comuns em pessoas que passam por dietas ou procedimentos para emagrecimento que causam perda de peso rápida. Com as fibras de sustentação da pele enfraquecidas, o corpo não retorna a tonicidade anterior.

O que causa a flacidez corporal?

A flacidez vem principalmente da causa mais natural que conhecemos, o envelhecimento. Naturalmente, com o tempo, as fibras de colágeno e elastina que sustentam a nossa pele enfraquecem e deixam de dar à pele aquele aspecto jovem e saudável. Mas é claro que existem outros fatores que aceleram esse processo, entre eles as variações de peso constantes, como já citado. Além dessas, a flacidez também pode ser causada por:

  • Má alimentação

  • Excesso de exposição ao sol

  • Genética

  • Sedentarismo

A boa notícia é que com pequenos cuidados no dia a dia a você pode retardar os efeitos do tempo, evitando a flacidez e até mesmo eliminando-a em certas regiões do corpo.

Veja abaixo, 7 dicas de como controlar esse problema de uma vez por todas!

  1. Cuide bem da sua alimentação

cuidar da alimentacao ajuda contra flacidez 

A primeira dica é ficar de olho no que você come. Uma alimentação saudável é imprescindível para quem deseja manter a boa aparência, e principalmente evitar uma pele flácida. É claro que isso não significa manter uma dieta rigorosa e ficar longe das coisas gostosas. Existem alimentos saudáveis e deliciosos que ajudam no combate à flacidez e também te ajudarão a manter o bom humor.

Veja alguns exemplos:

  •         Kiwi, morango e cenoura

Esses alimentos são ricos em vitaminas C, E e A. São oxidantes que combatem os radicais livres, principais responsáveis pelo envelhecimento da pele e consequentemente pela flacidez. Além disso, a vitamina C é essencial para a formação do colágeno, que como vimos, dá sustentação a nossa pele.

  •         Peixe, peito de frango, feijão e lentilha

Esses alimentos, além de deliciosos, são fontes de proteínas magras. São proteínas de qualidade que ajudam na formação do colágeno e massa magra.

  •         Abacate e aveia

O abacate parece gorduroso e pesado, mas você pode incluí-lo sem medo na sua alimentação. As gorduras do abacate são gorduras boas, fazem bem para o coração e contribuem no aumento da elasticidade da pele. Já a aveia possui sílica, mineral que atua na formação do colágeno. Esses dois alimentos incluídos na dieta ajudam no combate à flacidez corporal.

2. Evite a exposição excessiva ao sol

Os raios ultravioleta são extremamente nocivos à epiderme e a derme, camada mais profunda da pele. É na derme que se encontra o colágeno. A exposição solar em excesso pode destruir a estrutura das fibras e comprometer a sustentação da pele. Por esse motivo, o sol em abundância é uma das principais causas da flacidez, que neste caso, é resultado do envelhecimento precoce.

É obrigatório o uso do protetor solar para quem quer manter uma pele saudável e firme. Mas é importante lembrar que, mesmo com o uso do protetor, recomenda-se evitar a exposição prolongada à luz solar.

 3. Coma gelatina

É comprovado que a gelatina é um ótimo suplemento de colágeno. O consumo diário desse alimento, além de saciar aquela vontade de comer doces durante o dia, ajuda a melhorar significativamente a elasticidade da pele e na manutenção do bom aspecto das unhas e dos cabelos.

4. Hidrate-se sempre

beber agua ajuda contra a flacidez

A elasticidade da pele está diretamente relacionada com a sua hidratação. Todo mundo sabe que a maior parte do nosso corpo é composta por água. A pele pouco hidratada possui pouca elasticidade e não conseguirá voltar a sua forma anterior caso você tenha passado por um processo de perda de peso, deixando assim a flacidez corporal evidente. Por isso é importantíssimo que você se mantenha sempre bem hidratada para manter uma boa aparência da pele.

5. Pratique exercícios regularmente

pratica de exercicios fisicos contra flacidez

Quando praticamos exercícios físicos com frequência trabalhamos mais a respiração e como consequência, melhoramos a circulação sanguínea. Isso garante que os nutrientes que ingerimos cheguem onde devem chegar e mantenham a saúde dos nossos tecidos e órgãos, inclusive da pele. Não adianta ingerir todo o colágeno do mundo, se ele não puder ser bem distribuído pelo corpo.

A prática de exercícios, além de contribuir na queima de gordura e na boa aparência, garante que você esteja sempre disposta e bem humorada.

Se você não gosta muito de praticar exercícios, seja por falta de tempo ou motivação, é sempre bom lembrar que existem formas agradáveis e divertidas de manter a forma e o bom humor.

6. Faça massagens

massagens corporais contra flacidez

Quem não gosta de uma bela massagem para relaxar depois de um dia estressante? Uma boa massagem, além de relaxar os músculos, também tem o poder de combater a pele flácida. Isso porque, com a técnica correta, os movimentos irão diminuir a inflamação da camada de gordura, e eliminar toxinas.

Para quem deseja eliminar a flacidez corporal, a drenagem linfática e a massagem modeladora são ótimas soluções. A drenagem estimula o sistema linfático, diminuindo a retenção de líquidos e diminuindo o inchaço. Já a massagem modeladora estimula a circulação e tonifica a musculatura.

Mantendo sessões regulares de massagens, é possível obter resultados na perda de medidas, redução da celulite e da flacidez.

Ps: É muito importante que as massagens sejam realizadas por profissionais capacitados.

7. Invista em tratamentos estéticos

Existe sempre a opção dos tratamentos estéticos que podem acelerar muito o resultado esperado. A carboxiterapia, por exemplo, é comprovadamente eficaz no combate à flacidez, pois estimula muito a circulação, e principalmente a produção de colágeno.  Outra opção são os aparelhos Manthus e o Heccus, que combinam ultrassom e correntes polarizadas e estímulos elétricos que atuam no sistema linfático, melhoram a circulação e diminuem as células de gordura.

Por último ainda temos o VelaShape, um aparelho que combina a radiofrequência, infravermelho e pressão negativa para um tratamento eficaz da celulite, flacidez e modelagem corporal. A técnica trata desde a superfície da pele até os tecidos mais profundos.

Ter acompanhamento profissional em qualquer processo de emagrecimento ou tratamento estético é muito importante para garantir um bom resultado. Por isso é sempre bom conhecer e entender com o que cada profissional pode contribuir durante a jornada pela boa forma e bem estar.

Caso tenha alguma dúvida sobre o assunto ou queira saber de mais dicas, entre em contato com a gente! Deixe um comentário abaixo ou agende uma avaliação gratuita. Será um prazer ajudar você a se cuidar! ;)

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