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Projeto Verão: ainda dá tempo! 5 dicas para conseguir chegar lá!

Projeto Verão: ainda dá tempo! 5 dicas para conseguir chegar lá!

Há um pouco mais de um mês para o verão, os preparativos da estação mais esperada do ano parecem estar à todo vapor. As academias, os consultórios dos nutricionistas e as clínicas de estética já estão lotados com muita gente buscando colocar "a casa em ordem" para o projeto verão. E você, já está correndo atrás do corpo dos sonhos? Não? A boa notícia é: ainda dá tempo!

Separamos 4 dicas para você arrasar no verão, sem se descuidar da saúde!

Beba a quantidade de água que o seu corpo realmente precisa!

Você sabia que a quantidade de água que o corpo precisa é individual? Para saber uma estimativa do quanto você deve beber por dia, faça um cálculo simples: multiplique seu peso por 35. Por exemplo, se você pesa 50 kg, a quantidade diária ideal é 1750ml ou 7 copos. (35ml x 50kg = 1750).

Além dessa quantidade diária, não se esqueça de ao longo do dia ingerir líquidos e outros alimentos que também contenham água, como chás, sucos e frutas.

E você entende porque este é número 1 da nossa lista?

Cerca de 55% a 70% da constituição do nosso corpo é água. A desidratação pode trazer problemas sérios e sintomas como dor de cabeça, sonolência e tontura. Mas também pode afetar a nossa fome!

Muitas vezes, a necessidade que você possui de comer a todo momento ou ingerir grandes quantidades de alimento, pode ser apenas sede ou um sinal de alerta para a desidratação.

Por isso, beba água!

Escolha a atividade física que você se identifica!

Atividade física não pode ficar de fora do Projeto Verão!Além dos exercícios mais conhecidos como musculação, treino funcional ou crossfit, hoje em dia, as opções para quem quer se manter saudável são muitas! Escolha o que realmente lhe dá prazer! Você pode se render às artes marciais, às danças, natação..

Tá sem grana pra investir em um exercício físico? Não é desculpa. Corrida, bike e  caminhada são exemplos de opções acessíveis para quem quer se manter na linha.

Fuja das dietas da moda

Alimentação e vida saudável não precisam ser sinônimo de dieta.

De acordo com a House of Commons Health Committee Report on Obesity, 95% das pessoas que fazem dietas continuam acima do peso ou engordam ainda mais em até 5 anos.

Mais importante do que restringir, é tomar consciência das pequenas escolhas que fazemos no dia a dia e nos policiar para que os excessos sejam realmente uma exceção em detrimento de hábitos conscientes!

Não precisa se excluir do Happy Hour ou abandonar as comidas gostosas na festa de família do final de semana! Mas que tal deixar de lado o doce depois do almoço todos os dias? Ou trocar o pão por uma receita caseira mais nutritiva e que realmente lhe traga saciedade?

Uma alimentação funcional pode ser a grande saída para alcançar bons resultados não só na aparência como no bom funcionamento do seu organismo. Vale a pena! Procure uma nutricionista e fique em dia com sua saúde.

Utilize os tratamentos estéticos como aliados!

Você provavelmente já deve ter passado pela experiência de cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos e ainda assim ter a impressão de que alguma coisa no seu corpo não está como deveria. Certo?

Uma celulite aqui, outra ali, estrias, a gordurinha localizada que insiste em permanecer mesmo depois de suar muito no academia… Não desanime, existe solução!

Os tratamentos estéticos são um excelente complemento para quem quer alcançar o "corpo do verão". Confira as principais opções do mercado:

 

Drenagem Linfática

A Drenagem Linfática é uma técnica de massagem utilizada para estimular o sistema linfático. O procedimento é indicado como auxiliar no tratamento da celulite, redução do inchaço e estímulo da circulação sanguínea.

VelaShape    

O VelaShape é um aparelho que combina a radiofrequência, infravermelho e pressão negativa para um tratamento eficaz da celulite, flacidez e modelagem corporal. O Velashape trata desde a superfície da pele até os tecidos mais profundos. Ele atua na redução da camada de gordura e da celulite, proporcionando uma circunferência mais definida e uniforme.

PowerShape

PowerShape é uma plataforma utilizada no tratamento da celulite, flacidez e gordura localizada. O aparelho, semelhante ao VelaShape, combina a radiofrequência, ultrassom e sucção a vácuo, atua na redução da camada de gordura e na redução da celulite. O PowerShape também pode ser utilizado no tratamento de rejuvenescimento, melhorando a flacidez facial.

Carbox

Carboxiterapia consiste na aplicação de gás carbônico em diferentes camadas da pele. O tratamento é indicado para gordura localizada, celulite, estrias e olheiras.

Criofrequência

A Criofrequência é um tratamento que combina radiofrequência e resfriamento para redução de gordura localizada, celulite e flacidez. A tecnologia funciona contraindo as fibras de colágeno através do choque de temperatura. Também pode ser utilizada no tratamento de rugas e linhas de expressão. É uma tecnologia recente que vem apresentando excelentes resultados.

Através de uma avaliação feita com um profissional, você descobrirá qual o tratamento ideal para você! E conseguirá alcançar o corpo dos sonhos do seu projeto verão.

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